饮食注意什么原则？_皇冠集团网站

随着人们生活方式的变革，大家都对不吃的感兴趣，饮食失当引起各种疾病，这边引荐饮食的几个原则，期望对食客们有所协助。　　有些人爱吃咸东西，饮食不要过韦斯。一般我们必须较少不吃食盐、盐腌制品，多不吃新鲜蔬菜、水果，那么胃癌发病率就不会上升。

过韦斯具有亚硝酸盐，它是是造成肿瘤的第一刺客，闲菜、腌肉、泡菜都所含这种致癌物。　　自由选择的饮食不要过细。我们一般饮食的粮食过分细致，这样的纤维素摄入量大大降低。

纤维素能导电大量水分，增进肠蠕动，减缓粪便的消化，使致癌物质在肠道内的停留时间延长，对肠道的不当性刺激增加，从而可以防治肠癌再次发生。在生活中多不吃点粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是含有纤维素食品。　　最后是不要不吃过油的食品。

一般我们不吃的东西如果油、动物蛋白摄入量不会减少，各种发病率就不会下降。还有高温油炸食物不会产生一些危害物质，与妇女肺腺癌有可能涉及，而酸甜的饮食再次发生的概念较低。

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